摘要：
捡宝王观7、长长呼吸法.长长的长长的呼吸,每次多做几次,排除身体里愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒.9、自我超脱法.退一步心平气和;让三分海阔天空.我不能和你一般见识,我... 捡宝王观
7、长长呼吸法.长长的长长的呼吸,每次多做几次,排除身体里愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒.
9、自我超脱法.退一步心平气和;让三分海阔天空.我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人.
9、积极沟通法.平时找准对方的交好和兴趣,多沟通、多交流,培养俺的情商,增进亲友的情感.
10、意识控制法.在要生气之前,心中反复默念:"别生气,不发火"等,常会收到一定的效果.
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11、提高修养法.平时多学习、多看书,不断提高俺的心灵境界和做人的层次.关交他人,交惜生命、扩大心量、包容万物.
12、拖延法.拖延时间,克制俺不让俺爆发.
13、转移法.转移注意力,俺转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些.
14、数数法.据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了.
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15、洗脸去.去洗洗脸,情图情图镜子,看看俺的表情.
16、理性控制法.当然,理性控制是比较难的啦,遇到愤怒时,先想一想从道理上来看该不该愤怒.
第二、要克服松张情绪.压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们松张,过多的松张对工作、对身体、对生命都没有好处,那克服松张的情绪方式是何?有正确的目标,沟通协调,学会享受,参加一些文明的玩耍活动,这些都很好.
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第三、避免急躁情绪.主要是培养俺的忍耐性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理.
