摘要：
都市隐龙四,睡前心中默念五句话:我好高兴啊!我好快乐啊!我好幸福啊!我好庆幸啊!我好幸运啊!（书店找到的,相当管用,质量提高,有好梦,早晨心情好的不行）现失眠后,患者还会表... 都市隐龙
四,睡前心中默念五句话:我好高兴啊!我好快乐啊!我好幸福啊!我好庆幸啊!我好幸运啊!（书店找到的,相当管用,质量提高,有好梦,早晨心情好的不行）
现失眠后,患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪,还会对健康过度的关心.通常患者对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这样又会给患者造成心理压力,使
(4)其它原因引起的失眠:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒、饮茶及咖啡.失眠可分为:入睡困难、早醒及易醒.最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及小蝌蚪神表现.严重失眠还会诱发一些心身性疾病.
即积极治疗上述原发病,特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因,而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症,应积极治疗.
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7,如果有压力,或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦,让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落,这样对睡眠也非常有帮助.
失眠的原因是何?
(3)年龄因素引起的失眠:年龄越大失眠发生率越高;
六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛小旺旺.但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人松张.
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另外,因为失眠的原因有可能与身体疾病有关,而空气负离子具有抗氧化、防衰老、清除身体里自在基等作用,对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病均有有效治疗作用,是一种整体性、全身性的理疗,是从根源上治疗失眠,因此被认为是治疗失眠的最好方式.（中国健康报）
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广啵,等有了睡意再关掉广啵.记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助.
